jajka a

DT :1.11.2014 : sobota Trening: Cardio : bieganie 20-25min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywka 2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka) 3) szarlotka z budyniem,karpatka + wpc :P 4) roladki w panierce z szynki wieprzowej,ziemniaki 400g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy [...]

osoboiście bardzo cenię Selgros, jak wielu z pozostałych koksów, którzy się tu wypowiedzieli. Biorę tam nagminnie rostbef bez kości za 35pln bodajże lub z kością za 28pln - to mięso świetnie nadaje się na steki, a do tego w selgrosie jest ładnie pakowane w tacki i pokrojone akurat na idealne, 200-300g porcje. Jak się trafi, że zarobię ponad normę [...]

no nie tylko w PL jedza surowe jajka ;) odnosnie badan, to przypominam, ze jszcze ok. 40 lat temu badania wykazywaly, ze testosteron nie ma wplywu na rozwoj sily, a co za tym idzie nie ma przelozenia na wyniki sportowe. wiec... ;)

[...] zrobiłam te: http://www.fifteenspatulas.com/whole-wheat-pancakes/ i kupiłam sobie mleczko ze świeżodojonej krowy :D mamy taką babcię na bazarku codziennie przywozi na plecach naście butelek z mlekiem, jajka swoje i jagody. ma conaaajmniej 80 lat bo jako dziecko pamietam ze już była mocno starszą panią 4.50/1.5l mleka, grzech nie skorzystać

Mam bardzo podobną sytuację do Ciebie bo też jestem studentem i kombinuje ile się da, ilość kalorii zależy też od tego jaką masz przemianę materii bo jeden przeje 3500 kalorii i przejdzie przez niego jak przez sito a drugi będzie rosnąć. Spróbuj zaobserwować jak efekty przy tych kaloriach będą wyglądać. Warzyw i owoców nie wliczasz chyba a z tego [...]

szybko cos ci sie jajka pokurczyly a teraz czas na mojego idola.. http://www.youtube.com/watch?v=FNStExkEro0

nie uzywam, ale dostaje czesto w jajka %-) w takich momentach mysle o kupnie, a potem sobie mysle, ze kolejna rzecz do czyszczenia i pamietania o spakowaniu

a ja kiełbasa/3 jajka i chleb usmażony na oleju hee

[...] od 250mg ew po 500 mg stalej suplementacjii i 750mg ew na jakies bombce teraz propka lecialem 100mg eod a obecnie 2 tyg 100mg ed. Jaja w normie czasem sie zastanawiam czy to rzeczywiscie sa sterydy %-) Bo kiedys na cyklu jajka zmniejszyly sie w miesiac a teraz trzymaja fason %-) jakos spermy bez zmian wizualnie i ilosciowo duzo to zaobserowalem.

[...] mialam wiecej czasu w wekend pochlanialam duzo za duzo... teraz moj jadlospis na jutro.. 1. platki owsiane, otreby pszenee, 1,5 lyz rodzynek orzechy wloskie 10g 2.omlet z jajka i 2 lyzek otrebow +20g piersi z indyka trening-aerobic 1h 3.tunczyk 100 z wazrywami i chkeb vasa 4.2 bialka jajek z 100 indyka piers, warzywa, vasa 5.10 migdalow(w [...]

[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, [...]

acha czyli chodzi o to żeby nie zapchać się warzywami po treningu kosztem węgli które musimy uzupełnić po wysiłku fizycznym. zrobiłem tak jak pisałeś dodałem jajka ale strasznie mi wzrósł tłuszcz w śniadaniu a chyba nie powinno być go za dużo wcześniej było 35,3 g po dodaniu jajek jest 45,6 a to chyba za dużo więc wywalę te moje orzechy z tych [...]

ale dieta to nie jest dieta cud że musi być to i to bo nie urosniesz.kretka jest fajna.aminokwasy masz z mięcha a najlepsze amino to jajka.srał pies kuraka bo zygam nim.karkóweczka jest git majonez i im tłustsze mięsko tym smaczniejsze.o wołowinie nie gadam bo dobra jest jak sie leci na koksie.tłuszcze na chacie masz.lubisz masełko itd.wiec dita z [...]

a ja mam chęć na naleśniki ale nie mam chęci iść do sklepu po jajka Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-05 10:24:09

aha a te jajka to np moze byc smazonka czy musi byc surowe:PP ii jak obliczyc surowke jajka najlepiej gotowane surowych nie jedz bo to salmonella warzyw nie wliczaj do bilansu kcal

[...] no procz surowek;) sniadanie: płatki owsiane 100g 366kcal 11,9 bialko 7,2 tl 62,4 ww mleko 100g 51kcal 3,4 bl 2tl 4,9 ww orzechy 50g 420kcal 12,2bl 31,5tl 3ww jajka 2 jajka 139kcal 12,5bl 9,7tl 0,6ww warzywa 2 sniadanie kasza jęczmienna 100g 327kcal 6,9bl 2,2tl 68,8ww piers z kurczaka 200g 198kcal 43bl 2,6 tl 0ww surówka [...]

[...] 51kcal 3,4 bl 2tl 4,9 ww orzechy 50g 420kcal 12,2bl 31,5tl 3ww warzywa jajka 2 jajka 139kcal 12,5bl 9,7tl 0,6ww 2 sniadanie kasza jęczmienna 70g 228,9kcal 4,83bl 1,54tl 48,16ww piers z kurczaka 200g 198kcal 43bl 2,6 tl 0ww [...]

DIETA 11.01.2021 1. granola, skyr, mandarynki 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. pomidorowa, makaron 4. tuńczyk, jajka, cieciorka, ogórki, bułka kcal 2001, B 127, T 66, W 218 12.01.2021 1. gofry orkiszowe z wpc 2. karkówka, ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty 3. wafle ryżowe z dżemem i masłem orzechowym 4. warzywa na patelnię, feta, [...]

Od przygotowan poczatku, czyli od 15 listopada nie zjadlem ani jednego posilku z prochu, wszytko mieso jajka czy ryba. Bialko tylko po treningu od jakiegos czasu jem jajecznice i platki po treningu. Spie codziennie 7 godzin. Nie ominalem ani jednego posilku, treningu itd. Aeroby robie codziennie 45 min na rowerku , roznie jak czas i rozne sprawy [...]

[...] (100 g), kromka chleba orkiszowego, herbata z róży. II ŚNIADANIE 105 kcal Plasterki sera białego (100 g), starte rzodkiewki (6 sztuk). OBIAD 307 kcal Omlet z truskawkami 2 jajka, 2 łyżki wody, 1 łyżeczka margaryny, 100 g truskawek, 1 łyżeczka cukru waniliowego i cynamonu, sól. Jajka roztrzepać z wodą, dodać szczyptę soli. Wylać masę na [...]